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早饭吃枣有效健康减肥的方法

发布时间:2019-05-14 21:50:49 编辑:笔名

导语:俗语说,1日之计在于晨,早上的时光我们1定要掌控好哦。清晨也是减肥的好时光哦。因而,有些不愿晨跑的MM便问,早上吃什么减肥呢?告知你哦,早上吃枣就能够减肥,而且是健康减肥的方法哦。千万不要放过早上吃枣减肥的好时机哦!

早上吃什么减肥呢?

早上吃甚么可以减肥呢?中医建议早上空腹吃15颗干红枣。不过在你吃枣之前,是先淋浴。淋浴后不但身体会舒服多了,还会增加新陈代谢,消耗部份热量,还能抖擞精神呢。

早上空腹吃15颗干红枣

红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,不但能够促进肠胃蠕动、益气健脾、增进消化,还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。特别是女生,吃红枣还能补气补血,是非常不错的健康减肥的方法吧。

早上吃甚么减肥,不如来个黑木耳红枣汤:

有些MM不太喜欢吃干红枣,那就用红枣泡茶来喝或煮汤喝。今天,推荐1款减肥瘦身汤黑木耳红枣汤,美味又减肥,还可以美容呢,3效合1,赶快来学学黑木耳红枣汤怎样做的吧,以后就不用为早上吃什么减肥忧愁了,还能填饱肚子呢!

早上减肥餐【黑木耳红枣汤】

材料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适当。

做法:

1、首先将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。

2、黑木耳用清水泡发,然后洗干净。

3、把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适当清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。

早上没时间来做这款减肥餐的话,可之前1天晚上提早做好1大锅,然后早上热1下就能够喝了。减肥的MM早上就吃这个减肥瘦身咯!

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